九游官网夏令高温和滋润的气候经常让人感应不适。正在中医表面中，寒湿是一种常见的体质题目，越发正在夏令，因为人们贪凉饮冷、食用生冷食品等要素，身体内的寒湿容易加重，影响强健。北京儿童病院顺义妇儿病院临床养分科主任医师李永进奉上夏令饮食“秘籍”，帮帮寒湿体质人群赶走体内的寒湿。

　　什么是寒湿体质？李永进流露，正在中医看来，寒湿体质的人往往阐扬为面青唇白、动作发凉饮食、容易劳累、食欲不振、大便不行形等症状。寒湿体质的酿成与饮食、糊口处境等多种要素相合。于是，正在夏令要非常防备调解饮食民俗，避免寒湿体质加重。

　　寒湿体质的人夏令饮食应以温热食品为主，平淡易消化，并适量添加水分。全体而言，夏令固然气候酷热，但寒湿体质的人不宜过多食用生冷食品，如冰淇淋、冷饮等。应合意拔取温热性食品，如生姜、葱、蒜、羊肉等，以温阳散寒，驱除体内寒湿饮食。同时应以平淡易消化为主，避免油腻、辛辣等刺激性食品。多吃鲜嫩蔬菜、生果，添加身体所需的维生素和矿物质饮食。同时，防备饮食秩序饮食，避免暴饮暴食。

　　其余，因为夏令气温高，人体容易出汗，导致体内水分流失。寒湿体质的人应适量添加水分，以维系身体的水分平均。切记不要过量饮用冷饮，省得加重寒湿。

　　“夏令是赶走身体寒湿的好机会，正在享福美食的同时，寒湿体质的人也应合切身体强健，远离寒湿困扰。”李永进夸大，通过调解饮食民俗，拔取温热性食品、平淡易消化的食品，并适量添加水分和保举食品，可能轻松赶走体内的寒湿。同时，避免食用生冷食品和油腻、辛辣食品也卓殊苛重。

　　生姜：生姜拥有温阳散寒、驱寒除湿的成效，是夏令驱寒的好帮理。可能将生姜切片沏茶饮用，或者出席菜肴中一同烹调。

　　红豆:红豆有利尿消肿、健脾除湿的功用。可将红豆煮成粥或汤品食用，帮帮身体排轶群余水分和寒湿。

　　薏米:薏米拥有健脾利湿、清热解毒的成效。将薏米与红豆、山药等食材一同煮粥食用，既能驱寒除湿，又能滋养身体。

　　羊肉：羊肉属于温性食品，拥有温阳散寒、暖中补虚的功用。正在夏令适量食用羊肉炖汤等温补食物，可加强身体阳气，驱散体内寒湿。

　　正在饮食禁忌方面，李永进指引，寒湿体质的人应尽量避免食用生冷食品，如冰淇淋饮食、冷饮等。这些食品容易加重体内寒湿九游娱乐，影响强健。油腻、辛辣食品容易刺激胃肠道，加重身体掌管。寒湿体质的人应少吃这些食品，省得加重寒湿症状。九游娱乐寒湿体质夏令饮食“秘籍”：遴选温热食品避免暴饮暴食