九游官网于《中华内渗透代谢杂志》发表，为体重管造供给指挥提倡。（文末附跳转链接）

　　肥胖症是一种由遗传和处境身分合伙导致的脂肪构造太甚积聚或散布、效用卓殊的慢性、实行性、复发性疾病。糊口式样过问是持久体重管造的基石，搜罗饮食管造、运动过问、民风养成和社会意绪声援等。

　　此中，饮食管造的旨趣不单正在于淘汰能量摄入，有用减轻体重，况且不妨刷新血糖、血压、血脂、胰岛素屈服等代谢题目。束缚总热量摄入、庇护机体摄入与花消之间的负平均形态是完成有临床旨趣减重的症结，而饮食组织、进食式样和进食时分同样是影响减重的首要身分饮食。目前有多种表面的饮食形式，如限能量饮食、低碳水化合物饮食、高卵白饮食、间断性节食等，沿途来看整个的施行举措和后果吧！

　　➤施行举措：限能量饮食是束缚逐日能量摄入宗旨幼于所需的能量，经常限度女性1200 ~ 1500 kcal/d，男性1500~1800 kcal/d，或正在预估个别能量需求根源上淘汰 500 或 750 kcal/d 或 30%的能量摄入。更苛刻的极低能量饮食是限能量饮食的特地类型，指将能量摄入水准节造正在 800 kcal/d以内。宏量养分素的供能比例适宜平均炊事形式（40%~55%碳水化合物，15%~20%卵白质，20%~30%脂肪）。

　　➤后果及获益：能有用下降体重、脂肪含量，刷新胰岛素屈服等代谢归纳征组分，下降血汗管疾病的发作危险。

　　➤施行举措：低碳水化合物饮食经常是指每天碳水化合物供能比占每天总能量20%~40%的饮食形式。极低碳水化合物饮食（亦称为生酮饮食）是低碳水化合物饮食的特地类型，指将碳水化合物供能比节造正在20%以内。

　　➤后果及获益：低碳水化合物饮食正在短期内利用可能明显下降肥胖患者的体重，并能有用刷新血糖、血脂等目标饮食。但低碳水化合物饮食的顺从性较低，较少有商讨评估其持久减重后果及不良后果。

　　➤施行举措：高卵白饮食经常是指每天卵白质供能比横跨每天总能量的20%，但普通不横跨每天总能量30%的饮食形式。

　　➤后果及获益：有帮于下降体重、刷新血糖、血脂等血汗管疾病危机身分。一面商讨证据阐明，高卵白饮食可能削弱肠道脂质汲取、劝止脂肪推广，是一种抗御体重反弹的有用战略。

　　（1）隔日节食：搜罗寻常进食日和节食日瓜代实行。正在进食日，患者可能自正在进食，对食品的品种或数目没有束缚；正在节食日，患者仅摄入其能量需求的0~25% （500~800kcal），节食日的1餐可能一次性摄入，也可能阔别正在1天中摄入，不会影响减肥后果；

　　（2）5∶2间断性节食：是隔日节食的改进版，每周5个寻常进食日和2个节食日，而节食日可能接连或者不接连；

　　（3）时分束缚性节食：将每天的进食时分束缚正在特定的时分内（经常是4~12h），而不束缚能量摄入；正在非进食时分窗里，仅能饮用零卡饮料。

　　➤后果及获益：可正在短时分内（8~12周）内完成轻中度的体重减轻（比基线%）。一面商讨阐明，间断性节食或许刷新心脏代谢危险身分，如血压、血脂饮食、胰岛素屈服和糖化血红卵白。

　　➤施行举措：地中海饮食形式尚无团结的程序，其苛重特征是多摄入橄榄油、坚果、全谷物、生果和蔬菜，适量饮用红酒，淘汰红肉或加工食物的摄入。

　　➤施行举措：终止高血压饮食夸大推广较洪量蔬菜、生果、低脂（或脱脂）奶的摄入，接纳全谷类食品，淘汰红肉、油脂、精造糖及含糖饮料的摄入，并进食适量坚果。这种饮食举措供给了充分的钾、镁、钙等矿物质以及炊事纤维，推广了优质卵白、不饱和脂肪酸的摄入。

　　➤后果及获益：可有用下降肥胖患者的体重、血压、血糖九游、血脂，同时刷新胰岛素屈服。

　　以上实质由来：中华医学会内渗透学分会. 肥胖患者的持久体重管造及药物临床利用指南(2024版)[J]. 中华内渗透代谢杂志,2024,40(07)：545-564.

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