九游官网处暑是秋季的第二个骨气，是阳气渐收、阴气渐长、由阳盛慢慢蜕化为阴盛的时间。处暑后，日夕温差增大，应防备防寒保暖；正在夜间睡觉时，发起正在腹部盖上一层薄被，以防脾胃受寒。

　　处暑，二十四骨气中的第十四个骨气，秋天的第二个骨气。《月令七十二候集解》说：“处，止也，暑气至此而止矣。”“处”是终止的笑趣，默示燥热即将过去，暑气将完成。即是指导人们暑气逐渐消退，气象由燥热向清冷过渡。

　　处署时节，余热易伤阴，令肺气受损，燥邪渐现，摄生疗养应以润燥养阴，保肺防病为重心。

　　入秋今后，人体出汗淘汰饮食，人的机体进入心理歇整阶段，水盐代谢克复平均，血汗管和神经体例承担缓解，肠道效用日渐平常，是以，身理解出现劳累感，如不少人清晨醒来后还念再睡，这种景况即是“秋乏”。此时人的起居应相应调度，加倍是睡眠要填塞，最比如日常多睡一幼时以适合“秋乏”。

　　处暑骨气，初秋之“凉”并不是“寒”，虽有金风送爽，但气象改变无常。此时衣服不要添得过疾，着装以凉而不寒为宜，并防备脐部保暖省得影响脾胃效用。

　　看待平居体健之人，正在“皮肉之冷”尚且能够忍受的条件下适度“秋冻”，可降低人体对天气改变的适合性与抗寒才能。看待年迈体弱及患少少慢性病的人群，不适合“秋冻”摄生法，则须要防备随气象改变增减衣服，并按期监测血压。

　　时至处暑，“露蝉声渐咽，秋日景初微”。秋风、秋雨、落叶、落索，常给人一股肃杀之气，加倍是气象突变时，令人生愁。故秋季情志摄生的重心是避免哀思心理，让自身心灵形态永远连结笑观兴奋。笑观向上的心理，调气安神能使人体上下气机领会，如此能够改进肺的心理效用，以抵御秋燥肃杀之气对机体的凌犯。心理要缓缓收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。保护心性平定，防备身、心、息的调度，智力保希望元气。能够通过谛听舒缓音笑、演习书法、垂钓等齐集神色、幽静本质的运动竣工心灵内养。

　　中医以为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤凋谢、大便干结、烦闷担心等一系列症状。秋季防燥，要以养阴清燥、润肺生津为根基规矩。饮食上要多吃些滋阴润燥的食品，如藕、雪梨、白萝卜、银耳、莲子、百合、奶类等来润肺缓燥。要少吃少少辛辣（辛味入肺），多添补酸性食品（酸味入肝），如此能有用收敛肺气饮食、滋补肝脏九游官网，回护阴液。能够妥当多进食山楂、橘子九游官网、葡萄、猕猴桃等酸味食物，妥当淘汰辣椒、姜、葱、蒜、韭菜等辛味食材。其它，处暑今后，像西瓜、青瓜这类寒凉的瓜果，要尽量少吃或不吃，能够多吃秋季应季生果，如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子等。

　　处暑后天气慢慢干燥，适合吃养阴润燥的食品，肉食首选是鸭肉。俗谚说“七月半鸭，八月半芋”，阴历七月恰是吃鸭的季候。鸭肉动作“处暑第一肉”，养阴而不帮湿，补炎夏虚劳，比吃鸡肉更适合。

　　将排骨洗净后切段焯水备用。将无花果干、甜杏仁洗净后用净水稍微浸泡，胡萝卜洗净去皮切段备用。将排骨、胡萝卜、无花果干、甜杏仁连同浸泡的水沿途到场汤锅中，再到场800ml的净水大火炖，水开后转中幼火1幼时，终末到场食盐调味即可。

　　薏苡仁30克、芡实20克、陈皮3克、枸杞10克、鸭肉500克、冬瓜400克、食盐少许 。

　　薏苡仁、芡实、陈皮浸泡1幼时。冬瓜洗净带皮切块。鸭肉洗净九游官网、切块。将以上资料放入炖盅内，加水适量，开战炖1.5幼时，到场枸杞，食盐调味即可。

　　清热生津、润燥养肺，合用于肺胃热证、口干舌燥、咽喉干痒、干咳痰黏、烦闷担心者。

　　把绿豆、大米、莲子、百合区别用净水洗净，百适用净水浸泡半幼时；砂锅中倒入适量净水，武火煮沸；将莲子、绿豆、大米倒入锅中,待水沸后将火调幼，下百合以文火慢煮至粥稠，加冰糖适量调味即可。

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