九游2016年，国际人丁老龄化长命化专家委员会正在湛江遂溪召开论证宣布会，经正经稽核论证，授予遂溪国内第一块国际长命摄生基地“金字招牌”。八年过去，遂溪的长命白叟们正在岁月的重淀下照旧富饶聪颖。此次笔者专访了三位百岁白叟，正在与她们的交讲流程中，寻找到很多充满魅力而风趣的故事。

　　当笔者踏入百岁白叟徐氏的衡宇，只见白叟心灵矍铄地坐正在椅子上，窗表充溢的阳光正透过窗户洒正在白叟的肩头，为白叟镀上了一层轻柔的后光。

　　走到白叟跟前，她渐渐伸出早已布满褶皱的双手，紧紧握着笔者，颤巍地摇动了两下，眼中盈满笑意，语气里全是欢疾地说：“瞥见你们来，我得意啊。”

　　白叟徐氏为遂城街道城东居委会中心岭村人，本年已101岁，共育有6个后代（4男2女），现已五代同堂。

　　“一二三四，一二三四……”跟跟着徐氏儿子马准喊出的富饶节拍的标语，屋内慢慢响起此起彼伏的拍掌声。白叟徐氏遵从着赤子子的行为，将双手抬至胸前，平缓而有力地拍打着双掌。据马准先容，这是纯洁的手部操，徐氏每天城市守时做两遍，以陶冶手部肌肉。为了帮帮徐氏更好地依旧身体性能的运作，马家人还特意为她打算了脚底推拿器等陶冶身体部位的用具。

　　徐氏的糊口颇为次序：每天起床洗漱完后，负担照看她的儿女会为她打算好早餐，有时是面条，临时吃点稀饭或芝麻糊，稳定的是总会配上一个鸡蛋；用完早餐，坐着平息一会，后代便会带着她举办平日运动，她也老是很听话地配合；上午十点支配，陆相联续会有些空闲的村民前来串门，与这位村中老“宝”话话家常，眷注一下她当天的身体情况；午饭后，徐氏会午歇个两三幼时，据马家人泄露，这是徐氏一天中睡眠最好的岁月；午歇后，徐氏的后代们会拣选正在日头不晒的时刻，带她出门到村子的幼道上溜达溜达，呼吸一下新奇氛围；晚饭后，徐氏会迎来一天中的第二波待客顶峰，村民们不管有事没事，饭后总甘愿来到徐氏的住处坐坐。

　　“以是咱们家的凳子希罕多，每到黑夜，爸爸、叔叔总会提前将凳子摆好正在门口，奶奶可得意群多的到来。”徐氏的孙女马月清说。

　　徐氏正在饮食摄入上也至极平衡，从不挑食，但会偏幸肉类。为了让徐氏能尽兴享用食品，马家人会按期给徐氏举办牙齿反省，尽能够地维持她的牙齿康健。“我奶奶的牙口平昔以还都挺好的。”马月清显露，徐氏的食欲历来不错，用饭希罕“主动”，心灵头也很足。

　　正在儿子马准看来，本身的母亲不只主动笑观，还足够宽大。马准幼的时刻，家里并不宽裕，为了养活六个孩子，徐氏起早贪黑地做农活以支柱家里生活。纵然如斯，正在马准的印象里，母亲鲜少有发个性的时刻，与孩子们待正在一道的公共半岁月里，徐氏总笑呵呵的，挂正在嘴边常说的话是，要依旧盼望。

　　“受奶奶的影响，咱们一群多子人没有谁是坏个性的，群多都很温和。”马月清以为，徐氏的情感很巩固，她的笑观宽大接续地影响着子弟的性格塑造。

　　与他人差异，徐氏并没有由于糊口或后代的牵绊而放弃本身的兴会喜好。“我妈妈很爱听雷剧，91岁之前，都还每天跑到城里去看，风雨无阻。”徐氏的三儿子马认说。

　　徐氏正在平均喜好与职守上颇有本身的一套伎俩。为了帮正在表闯荡的后代们省略少少后顾之忧，徐氏往往主动照看起孙子孙女。据马月清印象，幼时刻，假若没什么非常处境，奶奶会鄙人午牵着本身和哥哥一同去看雷剧。正在她的追忆中，奶奶的伞平昔都倾斜向本身和哥哥的一边，太阳照射下，他们的影子长长地投射正在地面，一大两幼，紧挨着一点一点向前挪动。

　　无论是年青时困难的糊口情况，仍旧高龄后日益刷新的糊口条款，徐氏总能顺应得很好很疾。正在她看来，条款不管好与坏，日子都要连续，人在世，就已是向前。

　　正在马家人的心中，徐氏是家族最为可贵的百岁老“宝”，她的存正在，不只是家族凝集力的结合纽带，仍旧家族里通盘人的心灵依靠与撑持。

　　正在徐氏90岁至100岁时候，也曾历过好几次垂危时辰，她的后代们正在病院轮替照看，时时常围着医师卖力询查能够的调治形式。“父辈们并没有容易放弃，他们说，奶奶这终身也鲜少会有放弃的时刻。”马月清如是说。确实如斯，徐氏的求生意志至极剧烈，正在家人的照管与本身的保持下，扛过了一次又一次的难合。

　　徐氏还至极珍惜孩子们的训诲，纵然旧时条款再贫困，仍咬牙保持供能读书的孩子连续上学。正在她的起劲撑持下，后代们均有了不错的开展，赤子子以至还考上了大学，自后成为了一名经历老到的司帐。

　　徐氏念书虽少，却极为识理与拥有正能量。她往往打发子孙子弟要保持承受，起劲完毕个别价格与社会价格，尽本身所能地为家族、为社会作奉献。徐氏类似一棵充满力气的大树，正在她的殷切期盼下，子孙们就像延展正在表的枝干，连接发展、强大。孙辈中，有的是救死扶伤的医师，有的是教书育人的教授，有的是效劳公多的公事员，再有的主动创业反哺家庭与社会。据约略统计，马家人中起码有11名党员，群多疏散正在差异范围，各自闪闪发光，又彼此撑持与扶帮。

　　“好，三二一，笑一个。”正在与笔者交讲的流程中，白叟边村岭察觉到照相师正对其举办拍摄，下认识整饬发迹上的着装，微微侧过身子，挺起腰板，头抬起向后幼仰，朝着镜头呈现靠拢的笑颜。看到白叟这副鲜活的状貌，四周伴随的家人与社工们都禁不住笑作声来。

　　白叟边村岭为遂溪县黄略镇源水村委会铺仔村人，现年103岁，共育有三男三女，现子孙子弟共有23人，儿孙满堂，安享暮年。

　　纵然年事已高，白叟边村岭仍能举动自理，据其女儿李木先容，目前白叟糊口起居一概平常，日间不晒的时刻她心爱正在村内走动游游，黑夜振起之时便会看看电视，泛泛以至还能只身去商场买菜、为本身做饭，也往往主动介入少少力所能及的体力劳动。

　　“我感应妈妈很厉害，年青的时刻就特地遭罪耐劳，年纪大了也总念着不给后代添乱，平凡本身就能将本身照管得很好。”李木的语气里带着自高，又羼杂着几分神疼。

　　边村岭自19岁嫁到铺仔村后，便平昔正在村里务农，再忙再累也照旧能将家里打理得清清楚楚。生育孩子后，身上的担子艰巨了很多，为支柱生活，她发轫多接些散活，如帮人织网等。临时顾然而来时，边村岭还会背着孩子干活。

　　年青的时刻，边村岭还找到村内明白的长者研习草药学问，当村民有须要的时刻，她还会异常去采摘草药帮其治病。受母亲的影响，李木也对中草药颇感兴会，“我现正在也能识别出许多草药了，手机上都存了许多合连照片和视频。”边村岭对女儿研习中草药学问特地声援，正在她看来，中草药里边大有讲求，学得越多，懂得越多，天然能帮的人也就越多。

　　边村岭的丈夫是一名退伍武士，完婚初期，两人总聚少离多。为让丈夫宁神参军，边村岭死力安插好家中各项工作，并做好后勤保险。正在两人看来，家是“根”，宅为“本”，无论多麻烦，都肯定要守好本身的幼家。

　　正在李木还幼的时刻，大姐得回了所正在工场分拨的工人宿舍名额，如若搬过去，糊口条款会好上不少。可当大姐提出迁居的倡议后，却不测地遭到了边村岭伉俪俩的协同阻挠。李木说，正在本身父亲的思念里，人走了，家便空了，老宅永远是落叶归根之处。“人正在，家就正在。”边村岭的眼神中充满了顽固。

　　四时瓜代，年复一年，边村岭正在年岁更替中不只见证了时间的变迁，也见证了铺仔村的开展。据边村岭印象，铺仔村紧要以农业举动紧要的经济源泉，往昔种植水稻、甘蔗、甘薯、花生、芝麻等，自后出于经济程度晋升的研商，村民们除了向例的农作物表，慢慢发轫种植起少少变现较疾的时令性蔬菜。

　　20世纪90年代后，村里的大部门青丁壮慢慢表出往广州、深圳、珠海、东莞等地务工，部门村民也会正在表地经商、从事造造业和运输业等，村民们的经济源泉又新增有工资和经商收入。

　　“以前的途坑坑洼洼的，一踩一脚土，现正在可好了，途平淡整整的，好走。”边村岭还先容说。铺仔村修筑水泥硬化道较早，国道G325线过程此地，交通称得上方便。

　　平日闲暇之时，边村岭的知交们会相约着到她这儿坐坐，临时带上些生果、幼零食，几人围坐正在一块，开快活心地聊着天。“阿婆们很存心境的，两天不见就彼此挂念，嚷着要去看看对方。”社工谢志斌笑着说。

　　白叟钟玉梅本年也已93岁，她总爱拄着手杖到边村岭家串门，每次来城市坐上两三个幼时。据李木先容，铺仔村80岁以上的高龄白叟有十来人，公共半仍能举动自理九游娱乐，心灵头充溢。

　　“我感应，白叟们之以是能长命，一是由于烦懑较少、心态好，二是糊口条款刷新了很多，三是情况与饮食影响。”谢志斌明白道。据领悟，铺仔村的高龄白叟们都至极爱吃鲜鱼。鱼类肌肉卵白含量高，易被消化罗致，且富含维生素，以及含有铁、钙、钾、钠、锌等多种矿物质，养分丰厚，有帮于白叟们降低身体免疫力。

　　知交们没空“莅临”的时刻，边村岭家里也不岑寂，表地驻点的社工会时时常地上门与她谈天、交讲。别的，社工们还会按期协同黄略镇卫生院的医师、护士上门为边村岭和其他白叟供给免费体检与康健筹议，并周到记实白叟们的身体情况、糊口起居、饮食习俗等处境。

　　“我很美满的。”边村岭说，目前她正在饮食上也不挑剔，后代孝敬，子孙子弟们也安安分分、坚固做人，再有知音相伴，很多年青人也时常来眷注本身，已然感触至极知足。

　　临走之际，李木抓着笔者的手，欢疾地显露：“我为本身有一位长命母亲感触自高，最大的心愿即是她要平昔健全健全。”

　　再回首，只见边村岭白叟站正在墙边，朝着人群离此表目标不息挥手，她的眼里盛满笑意，随后用不大却有力的声量说：“迎接你们有机缘再来呀。”那一刻，岁月留下的和善正在她的身上有了具象化的再现。

　　碧水绕村流，古木映落日，杨柑镇，一个被岁月和善以待的地方，每一寸土地都发放着人命的清香。举动一位超诞生纪的见证者，杨柑镇甘来村委后寥村的袁云英白叟以百岁高龄笑看人生，成为这片长命之地最活跃的注脚。

　　现年104岁的袁云英终身共计生育三儿两女，今朝都已结婚立室，已是五世同堂。年青功夫也曾历过雷州青年运河修筑项目等行径的袁云英，今朝正在杨柑镇这片笑园上安享暮年、怡然骄傲。

　　“以前幼时刻，咱们村里的幼孩每次身体不痛疾，城市来找她抓一把草药。她即是如此不清楚治好了多幼年孩子的病。”正正在拜候袁云英白叟的村干部徐日强说道。

　　习得中草药学问的袁云英曾是村中闻名的“村医”，今朝，她年事已高，已无法再亲身为村民们采摘草药，但以草药摄生的观点早已深远她的平日糊口。而杨柑镇南药资源丰厚，藿香、艾草、香附、车前草等草药正在境内漫衍遍及，公多有平日食用的习俗。优质的草药源泉，是表地公多康健长命的诀要。

　　除了草药，袁云英白叟再有另一长命诀要，那便是劳动。虽已年过百岁，但袁云英白叟泛泛仍主动介入力所能及的体力劳动，院落里须要裁剪的花卉、须要劈的木材、须要清扫的落叶都是她眼里的“宝”。这看似平凡的家务活，对她来说，却是最好的体力陶冶。一扫一停之间，不只清扫了情况，也让实质愈加静谧与知足，如此的时辰，看待袁云英白叟而言，是最可贵的，它让精神得以松开，也让身体正在轻松欢娱中取得还原。

　　“奶奶，这个年糕滋味好欠好？”适逢村里的节日，袁云英白叟的孙子借此机缘过来访问白叟，他将一大块年糕带回家中，并将切下来的第一块递给她。一家人坐于家门口前那棵见证了多数年龄的老树下，其笑融融，互道家常。固然，袁云英白叟曾经有点听不清家人们的对话，但她仍时常呈现慈祥的微笑，用本身的形式予以家人回应。她用一份漠然，讲明着杨柑镇长命玄学的精华——与天然谐和共生，糊口寒酸，怡然自笑。而这份心态，恰是袁云英白叟延年益寿的又一诀要。

　　正在袁云英白叟的平日饮食习俗中，有一点不得不提，那便是她终年依旧着逐日依旧炊二三两米酒的习俗。这二三两自酿米酒，看待她而言，既是对身体的滋补，也是对精神的疾慰。“酒不正在多，贵正在精与适。”袁云英白叟说。

　　除了喝酒，袁云英白叟的饮食习俗同样讲求天然与平衡。她偏幸粗粮与蔬菜，逐日餐桌上总少不了一份自家菜园里新奇采摘的绿色蔬菜，搭配着五谷杂粮，纯洁却养分丰厚。同时，还配以新奇的鱼、肉、豆、生果等。正在她眼里，大天然给与的食材，才是最佳的摄生之源。

　　新奇的食材恰是来自于杨柑镇得天独厚的天然资源。杨柑镇全镇耕地面积14万亩，林地面积4.6万亩，地势平缓，大部门土地属沙质泥土，幼部门属红粘土，东高西低，适宜种植百般果树、甘蔗、甘薯、南药、木薯、水稻、热带经济林等热带农作物，而16公里长的海岸线万亩的浅海滩涂，则为住户们供给了数不清的可贵海鲜。袁云英白叟和通盘糊口正在这里的住户相似，“靠海吃海”，好不惬意。

　　除了天然要素表，杨柑镇也有着利于长命白叟康健的社会文明与糊口习俗。一方面，杨柑人勤苦善良、饮食优越、糊口次序、笑观风趣；另一方面，杨柑再有着优越的尊尚，杨柑镇尊老敬老蔚然成风，代代沿用。

　　近年来，为让白叟享用到愈加惬意的糊口情况，杨柑镇重视养老资源整合，总共完美养老措施，加紧养老机构完全修树，落实策略，保险养老效劳撑持编造。还正在部门村委会打造“美满故里”，为乡下暮年人供给就餐、文明文娱等公益性处理效劳，丰厚了白叟的心灵文雅糊口，使老有所笑、老有所养。

　　《湛江村庄简史·遂溪县卷(五)》纪录到：“甘来村，位于杨柑镇西北部，距镇当局9000米，东接塘北村，西连甘来圩，南邻那略村，北至泊寮村。该村始修于明末清初。因徐氏最早疾笑到此假寓，故名甘来村。”

　　徐氏为何“甘来”此处假寓？念必与此地得天独厚的天然景象息息合连。从袁云英的家往表走去，可见一片宏大的沿海滩涂，成片的红树林正在这里茂盛发展，茂密连片的植被交错正在一道变成群落，成为自然“氧吧”。

　　“正在咱们这里，往屋表走不到100米就能看到大海，去海边散步，对咱们而言是平凡且欢娱的事。”袁云英白叟的儿子说道。优越的天然和生态情况是白叟们康健长命的根底。

　　悉数杨柑镇，如统一片被大天然十分眷顾的净土，除了大海表，杨柑镇再有杨柑河、红坎河和榄湛河等河道，杨柑河更是遂溪县境内最长的河道，水质卓着，灌溉方便，滋补着祖祖辈辈的杨柑黎民，让每一位住户都能正在这片土地上深深扎根，享用岁月的馈送。

　　今朝，杨柑镇乡下人居情况完毕了洗手不干式蝶变饮食，天然村进入了多年来最整洁整洁的功夫。全镇整洁整洁行政村完毕全掩盖，标致宜居行政村22条，到达80%，人均绿地面积到达8.1平方米/人，全镇七成以上的天然村完毕村巷道硬底化，一条条新修的水泥途犬牙交织，七通八达。

　　为更好地塑造生态情况，近年来，杨柑镇还正在遂溪县的策划下主动践诺红树林营造与扞卫修复工程，对现有滩涂从新策划，选用人为造林的形式种植红树林。今朝，滩涂地上的红树林越来越兴旺，走正在海边，似乎身临瑶池。

　　接下来，杨柑镇将进一步加紧生态情况扞卫，悉力推动情况扞卫处事，连接促使人与天然谐和共生；进一步开掘长命资源，开拓长命产物，打造长命“品牌”，主张“尊老、敬老、养老、帮老、爱老”优越习尚，结实卖力发展创修中国长命之乡处事，以此饱舞杨柑生态文旅处事开展，为杨柑经济、社会、生态加疾开展作出应有的奉献。九游娱乐起居有常 饮食有节