九游大多好这里是香姐做美食，每天生享好吃的家常菜。上了年纪的人，代谢才略削弱，消化和罗致才略会变差，同样的食品，年青人消化的速率会比中暮年要疾，罗致才略也会较量强。由于年纪大了，脾胃效力削弱，消化和罗致食品的才略天然就会削弱，炎气候温高，若是吃很油腻的食品，会加重脾胃责任，于是中暮年人不适合吃重口胃的食品，要平淡饮食，更有利于身体填充养分。炎天饮食，中暮年人可能多吃这八道菜，养分充足口胃大白，易罗致好消化，养出强健好体质，安宁过炎天。

　　1、猪骨洗濯明净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，洗濯明净沥干水分。

　　2、山药和胡萝卜削掉表皮，洗濯明净切成幼块。玉米洗净后剁成幼块，干海参提前泡发备用。

　　3、将猪骨、山药、玉米、胡萝卜和姜片放入汤锅中，列入足量的净水，盖上盖子炖煮一个幼时。

　　4、时分到，再放入海参接续煮特别钟。煮好后，列入食盐调味，撒上枸杞子即可出锅开吃。

　　2、西兰花剪成幼朵，和香菇沿途放入水中，列入食盐和淀粉浸泡特别钟，再洗濯明净沥干水分，香菇切成薄片。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

　　4、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒转瞬，炒软后放入西兰花翻炒匀称。

　　2、鲜虾去头去壳去虾线，洗濯明净沥干水分，列入料酒、胡椒粉，抓拌匀称腌造特别钟。

　　3、起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入芦笋焯水煮至变色，然后捞起来沥干水分。

　　5、锅中底油，放入蒜粒炒香，再放入口蘑翻炒匀称，炒软后放入芦笋和虾仁，列入蚝油和胡椒粉调味，翻炒匀称炒至入味即可出锅装盘开吃。

　　3、锅中底油放入平菇翻炒，炒出汁水后列入食盐调味，翻炒匀称后放入鸡蛋煮一分钟控造。

　　1、大虾洗濯明净九游娱乐，去掉虾头和虾线、起锅烧油，油热后放入大虾爆炒转瞬，再放入蒜末和幼米辣炒出香味。

　　1、姜蒜汁:碗中放入姜蒜末、幼米辣和葱花，浇上热油激起出香味，再放入食盐和生抽，搅拌匀称即可。

　　2、鸡腿洗濯明净，冷水下锅焯水，放入料酒和姜片，煮开后撇掉浮沫，再煮二特别钟煮熟。

　　3、鸡腿煮熟后，捞出来放凉，再撕成幼块放入碗中，倒入葱姜汁，搅拌匀称即可端上桌开吃。

　　3、锅中底油，放入蒜末炒香，再放入丝瓜翻炒转瞬，炒软后倒入鸡蛋翻炒匀称。

　　1、瘦肉洗濯明净切成丝，列入料酒、食盐、生抽、淀粉饮食、胡椒粉和食用油，抓拌匀称腌造特别钟。

　　2、四序豆放入净水中，列入食盐浸泡特别钟，再洗濯明净，撕掉老的经络，斜切成幼块。

　　4、再次起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入四序豆翻炒几下，淋入净水焖煮两分钟煮熟。接着倒入瘦肉，列入食盐调味，翻炒匀称炒熟即可出锅装盘开吃。九游娱乐上了年纪的人炎天的饮食要平淡可能多吃八道菜养出壮健体质